El efecto “isla de calor” hace que las ciudades se calienten mucho más que sus paisajes rurales circundantes.
Aumentar la concienciación sobre el calor entre todos los californianos es importante, también para los que viven en ciudades, donde reside el 94% de los californianos. Un gran número de residentes urbanos carece también de acceso fiable al aire acondicionado o no dispone de fondos para hacerlo funcionar.
Sigue estos consejos para estar preparado para el calor y reducir los riesgos para la salud:
Ten un plan para casos de calor extremo.
Está atento a los pronósticos meteorológicos y a los avisos de calor para saber cuándo llegará el calor extremo y cuánto durará. Bebe más agua de lo habitual a lo largo del día y viste ropa holgada y ligera. Crea tu plan personalizado contra el calor extremo.
Conozce las señales
Los síntomas de agotamiento por calor incluyen sudoración intensa, debilidad, mareos, náuseas y dolor de cabeza. Los síntomas de un golpe de calor son fiebre igual a, o más de 103º F grados, confusión y pérdida de conocimiento. Si sufre un golpe de calor, busque atención médica inmediatamente.
Mantente fresco.
Averigua dónde se encuentra tu centro de enfriamiento local y dónde encontrar transporte. Si no dispones de aire acondicionado, visita lugares con aire acondicionado, como un centro de enfriamiento, biblioteca, centro comunitario o centro comercial.
Aprovecha las piscinas públicas y los chapoteaderos de tu zona para refrescarlos. Aplica protector solar con un SPF de 15 o superior para proteger tu piel del sol. Si se siente acalorado, aplíquese una compresa fría en la frente o en la nuca para ayudar a bajar la temperatura corporal.
Deja la lista de tareas pendientes para mas tarde.
Evite estar mucho tiempo al aire libre bajo el calor directo, sobre todo cuando los rayos del sol son más fuertes, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Evita el alcohol y la cafeína, ya que esas bebidas pueden deshidratarte aún más.
Vigile a sus amigos y familiares vulnerables
Revisa cómo se mantienen frescos e hidratados tus vecinos y familiares de más edad o con problemas crónicos de salud.
¿Qué es el efecto de la isla urbana y cómo pone en riesgo a sus residentes?
Las zonas urbanas suelen ser entre 1 y 7 grados más calurosas que las periféricas. Las ciudades tienden a calentarse mucho más que los paisajes rurales que las rodean porque tienen más superficies oscuras, como carreteras y edificios sin sombra, que absorben calor durante el día e irradian ese calor al aire circundante.
Las ciudades pueden tener más edificios altos que bloquean el flujo del viento y aceleran la evaporación. También pueden impedir que el calor se libere y atraparlo más donde los humanos puedan sentirlo.
La calidad del aire empeora en los días calurosos y soleados. Las zonas urbanas densamente pobladas concentran en áreas pequeñas los aparatos que emiten calor, como los coches y los aparatos de aire acondicionado. Todo ello genera smog, un contaminante atmosférico nocivo, que expone a estas poblaciones a un mayor riesgo de sufrir temperaturas más altas y contaminación atmosférica. En general, esto contribuye a aumentar la temperatura del aire en las ciudades.